УПРАВЛЕНИЕ
СТРЕССОМ
в жизни и на работе
СТРЕССОМ
в жизни и на работе
Научитесь эффективным методикам снятия стресса и
правилам поведения в стрессовых ситуациях на тренинге профессионального психолога Шарафат Ширинли
28 февраля | 2020
09:00 – 17:00
Midtown Hotel
Баку, ул. С.Вургуна, 103
Баку, ул. С.Вургуна, 103
тренинг пройдет на азербайджанском языке
Сегодняшнюю жизнь трудно представить себе без стресса. Одни сталкиваются со стрессами в повседневной жизни, для других это особенность профессии. Некоторые говорят, что уже свыклись со стрессом.
Однако, если не замечать стресс, то постоянное напряжение приводит к негативным эмоциям, которые накапливаются, как снежный ком. Это ведет не только к снижению рабочей эффективности, но и ухудшению здоровья, а в крайних случаях и к серьезным заболеваниям.
Однако, если не замечать стресс, то постоянное напряжение приводит к негативным эмоциям, которые накапливаются, как снежный ком. Это ведет не только к снижению рабочей эффективности, но и ухудшению здоровья, а в крайних случаях и к серьезным заболеваниям.
Наша нервная система - наиболее ценное что у нас есть, если речь заходит о здоровье. Но, как ни странно, мы практически ежедневно истощаем ее, необдуманно подвергая стрессу и переживая по всяким пустякам. Умение эффективно справляться со стрессом - сегодня важнейший навык на пути к здоровой и счастливой жизни!
Шарафат Ширинли
профессиональный психолог
Шарафат Ширинли
Автор и ведущая тренинга
Автор и ведущая тренинга
Профессиональный практикующий психолог (2 высших психологических образования), основатель Центра Здоровья и Развития "Rebrain", эксперт и бизнес-тренер консалтинговой компании Express Group с 2012 года.
- За плечами более 20 лет опыта работы в качестве практикующего психолога и более 10 лет в качестве бизнес-тренера по темам "Управление стрессом", "Эффективная коммуникация", "Внутренний клиент" и "Работа в команде".
- Проводила корпоративное обучение для персонала Pasha Insurance, Expressbank, Bank Respublika, Novco Group, Meqa Sığorta, Qala Sığorta, Aztelekom, Baktelekom, Baku Medical Plaza, Collezione Italia и многих других организаций.
- В 2004 году удостоена почетного звания "Психолог года" Министерством образования Азербайджанской Республики
Содержание тренинга
Знания, которые вы сможете использовать уже завтра
- 1Введение в стресс-менеджмент. Что мы непременно должны знать о стрессе?
- Понятие стресса. Что считается стрессовой ситуацией?
- Стадии развития стресса. Полезные и вредные стрессы. Что такое дистресс?
- Каковы симптомы и первые признаки стресса и кто более всего подвержен стрессу?
- Как люди реагируют на стресс? Типичные стратегии поведения в стрессе - борьба, бегство и т.д.
- Практическое задание на глубинное понимание природы и причин возникновения стресса
- 2Стресс и работа. Как эффективно бороться с профессиональным стрессом?
- Стресс на рабочем месте. Как сказывается стресс на качестве работы и межличностных отношениях?
- Источники стресса. Факторы профессионального стресса. Типы стресс-факторов
- Накапливание стресс-факторов и его последствия. Отрицательная стратегия поведения. Цепная реакция
- Способы профилактики профессионального выгорания. Техники конструктивного поведения
- Практический тест на стрессоустойчивость участников и его последующее обсуждение
- 3Инструменты кратковременного снятия стресса. Первые шаги - здесь и сейчас
- Мышечная релаксация и техники глубокого дыхания. Практическое упражнение "Релаксация"
- Проработка нежелательных мыслей. Практическое упражнение "Луч солнца"
- Создание позитивных образов. Практическое упражнение "Визуализация"
- Доступ к дополнительным ресурсам организма. Эффективные техники саморегуляции
- Практический кейс "История одного сотрудника" - анализ реальной жизненной стрессовой ситуации
- 4Инструменты долговременного уменьшения стресса. Изменим жизнь к лучшему!
- Формирование устойчивости к стрессам. Выбор жизненной позиции
- Колесо жизненного баланса. Здоровые привычки. Физические упражнения
- Позитивное мышление. Жизненная мудрость. Диссоциация (взгляд со стороны)
- Повышение самооценки. Жизненные цели. Поучительная "История одного аббата"
- Составление индивидуального плана повышения устойчивости к стрессам каждым из участников
Цель тренинга: Овладеть эффективными и доступными каждому техниками преодоления стресса, научиться применять их в зависимости от конкретной ситуации и составить собственный план по повышению стрессоустойчивости в жизни и на рабочем месте.
До тренинга "Управление стрессом" осталось
Дней
Часов
Минут
Секунд
Выбирайте свой вариант участия
До 10 февраля 2020 года действуют специальные цены
Закажите корпоративный тренинг
Вы можете заказать у нас отдельный корпоративный тренинг Шарафат Ширинли специально для Вашего персонала на самые различные темы из области бизнес-психологии (управление стрессом, конфликтом, командой, эффективная коммуникация, внутренний клиент)
Заявка на корпоративный тренинг
психолога Шарафат Ширинли
Организационные партнеры
Технологический партнер
Заполните все поля и нажмите "ОТПРАВИТЬ"
Станьте спонсором
престижного и увлекательного мероприятия
в мире бизнеса
в мире бизнеса
- пакет SILVER
- 5 билетов класса STANDARD
- реклама спонсора на сайте мероприятия
- раздача рекламных материалов гостям мероприятия
- публикации о спонсоре в социальных сетях (Facebook, Linkedin, Instagram)
1.500 azn - пакет GOLD
- 10 билетов класса STANDARD
- реклама спонсора на сайте мероприятия
- раздача рекламных материалов гостям мероприятия
- публикации о спонсоре в социальных сетях (Facebook, Linkedin, Instagram)
- специальный стенд в холле для регистрации гостей
3.000 azn - пакет PLATINUM
- 15 билетов класса PREMIUM
- реклама спонсора на сайте мероприятия
- раздача рекламных материалов гостям мероприятия
- публикации о спонсоре в социальных сетях (Facebook, Linkedin, Instagram)
- специальный стенд в холле для регистрации гостей
- показ рекламного видеоролика во время мероприятия
- фото отчет о спонсорстве в социальных сетях, публикации в СМИ
4.500 azn
Предложение для медиа-партнеров
реклама медиа-партнера на странице мероприятия
реклама медиа-партнера в социальных сетях
билет на участие класса STANDARD
реклама медиа-партнера в социальных сетях
билет на участие класса STANDARD
КОНТАКТЫ
- +99470 507 03 00
- +99455 480 01 50
- info@master-class.az
© 2021 All Rights Reserved.
Master Class Business Club.
СПЕЦИАЛЬНЫЙ ЗАКАЗ
Вы можете заказать корпоративный семинар Шарафат Ширинли, связавшись с нами по номеру:
+99470 507 03 00
Тематики семинаров
- Управление стрессом
- Управление конфликтом
- Эффективная коммуникация
- Принципы командной работы
- Обслуживание внутренних клиентов